Jeden rezeň denne môže byť pre vaše srdce rovnako dobrý ako prestanie s pitím a fajčením

Dezerty

Vždy sa odporúčalo, aby ste v záujme zdravej výživy nezneužívali červené mäso alebo mliečne výrobky, ale teraz sa ukazuje, že výskum prestížnej University of East Anglia (UEA) v anglickom Norwichi tvrdí, že stravovanie steak denne môže byť pre vaše srdce rovnako dobrý ako odvykanie od fajčenia.

Podľa ich štúdie, v ktorej analyzovali zdravotné údaje viac ako 2 000 britských žien, mali ženy s vyššou prítomnosťou aminokyselín v strave nižší krvný tlak a menšiu arteriálnu stuhnutosť, čo sú hlavné príčiny infarktu. .

Vedci tiež pozorovali, že pôvod týchto aminokyselín ovplyvňuje ich výhody. Napríklad so zeleninou a strukovinami (ako sú fazuľa, šošovica, brokolica alebo špenát) sa spája nižší krvný tlak. Na druhej strane aminokyseliny poskytované mliečnymi výrobkami, mäsom a rybami súvisia s nižšou tuhosťou tepien.

Podľa doktorky Amy Jenningsovej z lekárskej fakulty UEA a hlavnej riešiteľky je skutočne prekvapujúce, že „zistili sme, že požitie určitých aminokyselín má na krvný tlak veľmi podobný účinok ako iné rizikové faktory , ako je nadmerné množstvo soli, nedostatok fyzickej aktivity alebo konzumácia alkoholu. Pokiaľ ide o arteriálnu stuhnutosť, jedná sa o zmenu podobnú ako u odvykania od fajčenia. ““

Odteraz si teda môžeme bez výčitiek dopriať každodenný steak, kúsok lososa alebo poriadnu dávku mliečnych výrobkov. Odporúčané porcie samozrejme nestačia na to, aby ste sa nadchli: 75 g mäsa alebo 100 g lososa alebo pol litra mlieka. Od tejto chvíle sa výhody nezvyšujú a my prijímame nevýhody (tukové a kalorické prebytky).

Cez | Denná pošta
Priamo k Paladaru | Doplnenie bielkovín, kľúč k získavaniu bielkovín z rastlinných potravín

Zdieľajte Jeden rezeň denne môže byť pre vaše srdce rovnako dobrý ako prestať piť a fajčiť

  • Facebook
  • Twitter
  • Flipboard
  • E-mail
Témy
  • Zdravie
  • Losos
  • bielkoviny
  • mäso

zdieľam

  • Facebook
  • Twitter
  • Flipboard
  • E-mail
Tagy:  Dezerty Recepty Výber 

Zaujímavé Články

add